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Übungshilfe Tai Chi Form/ Anfänger (Zur Ansicht der Videoclips in´s Bild klicken! )
1 Eröffnung mit Parallelschritt Abstützen und *"Hände am Seidentuch aufwärts gleiten lassen". (Die mit "* " gekennzeichneten Begriffe sind kursintern und nicht traditionell!) *"Hände am Seidentuch abwärts gleiten lassen" Abstützen und *"Hände schwingen gegen den Uhrzeigersinn" einleiten
2 *"Hände schwingen gegen den Uhrzeigersinn" *"Sichel" Ball formen mit Nabeldrehung nach Norden! Pung links
3 Drehung nach Osten einleiten Ball formen und Drehung nach Osten * "Ball öffnen" "Pung" mit beiden Händen
4 "Vogel am Schwanz ziehen" einleiten mit Nabeldrehung rechts . Vogel am Schwanz ziehen, dann Nabel Osten drehen und Hanballen ineinander legen *"Türe aufschieben und Hände auf die Schultern legen" Zurückweichen
4 Zurückweichen und Daumen zum Brustkorb Hände aufstellen *"Handkanten schieben" einleiten Mit Ball/Handkanten nach Osten schieben
5 Abwehr rechts und Drehung links *"Yin Yang Fisch" und Eckstoß links Eckstoß links Abwehr links und *"Yin Yang Fisch"
6 Eckstoß rechts mit Übergang zur Peitsche "Peitsche" "Peitsche" "Peitsche" mit Einleitung "Hände heben"
7 "Hände heben" und ablenken Einleitung Schulterstoß "Schulterstoß" "Pung rechts"
X Vorläufiger Abschluß der Anfängersequenz Vorläufiger Abschluß der Anfängersequenz Zurück zur Ausgangsposition
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